减肥诀窍

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减肥诀窍

  • 细嚼慢咽，尽量多咀嚼且延长用餐时间。

    原因：你吃得太快大脑反应不过来你饱了，等你感觉饱的时候其实已经超量了

  • 每天如果不是饿的发慌，一天2顿饭够了，
    或者把2顿分成4份来吃。这样应该更能减肥。
  • 先吃素菜，然后减少饭量

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